Inizieremo la nostra escursione dal paesino di Metato percorrendo lo storico Sentiero Feb Da Saudade che ci condurrà al colle di Montecastrese dove visiteremo i ruderi medievali di un borgo fortificato, godendo di uno splendido panorama sulla valle di Camaiore con vista a 360° dal mare alle Alpi Apuane Meridionali. Dopo una breve sosta proseguiremo il nostro cammino verso il torrente Lombricese le cui acque ci accompagneranno fino alla valle di Candalla scoprendo opere artistiche e ruderi di opifici postindustriali in un mondo inaspettato, immersi nella natura selvaggia delle cascate e falesie sulle pareti calcaree del Pennino, i ripari dell’età del Bronzo. Tornati sui nostri passi ci dirigeremo verso il paese dei graffiti, Casoli, decorato da bellissime opere artistiche dedicate al territorio dove ci fermeremo per fare la nostra pausa pranzo al sacco. Dopo il caffè riprenderemo il cammino e seguendo il suono delle acque giungeremo alle pozze del torrente dove potremo ammirare i ruderi di antichi polverifici. Saliremo verso il bosco fino alle meravigliose e strapiombanti pareti calcaree del Monte Penna, le Grotte del Penna, dove sono stati rinvenuti reperti dell’età del Rame. Dopo una sosta riprenderemo il sentiero immersi nel verde e “Dulcis in fundo” arriveremo al panoramico paese di Metato, con vista sulla valle di Camaiore. Al termine dell’escursione i partecipanti potranno approfittare di un punto ristoro nel paese di Metato, il circolo ACSI il Fondaccio, dove sulla sua bellissima terrazza panoramica potranno degustare una merenda con piatti tipici della tradizione tra cui il buonissimo “Castagnaccio”, dolce tipico del territorio fatto con farina di castagne.